Mindfulness är ett vanligt inslag i vårt moderna leverne och omfattar så mycket mer än att sitta ner med benen i kors för en formell meditation. När vi medvetet riktar uppmärksamheten mot något specifikt så tränar vi vår koncentration. Av den anledningen är mindfulness även till nytta för vardagliga sysslor som kräver din koncentration och uppmärksamhet, som till exempel att lyssna och följa med i konversationer med andra eller att genomföra en krävande uppgift på jobbet. Du kan egentligen utöva Mindfulness lite närsomhelst och varsomhelst. Nästa gång du är ute och promenerar pröva att fokusera på hur dina steg känns mot marken, hur luften rör sig över dina händer eller hur solen känns i ansiktet.

​

Mindfulness eller Varsevarande, handlar även om att skapa nya förhållningssätt till din inre tankevärld. Vi arbetar med acceptans av sakernas tillstånd och hjälper dig att hitta en distans till dina tankar. Eftersom tankar ofta är automatiska så kan det vara bra att förstå att varje tanke som dyker upp i huvudet inte är en representation av den du är.

​

Genom att träna dig tillsammans med oss kommer du få verktyg som hjälper dig stanna kvar i nuet lite längre, att kanske återupptäcka lite av magin i vår mänskliga existens som föll sig så naturligt när vi var barn. Du får också verktyg för att uppmärksamma och utvärdera dina egna reaktioner på händelser i ditt liv, både yttre och inre och kan på så vis lättare handla i linje med den person du vill vara snarare än att styras av känslans impulser.